Після обстрілів і пожеж повітря в місті стає задимленим, майже задушливим. Причиною цього є продукти горіння, суміші токсичних газів та мікрочастинки пластику й металів, які проникають у легені та кровоносну систему, а також осідають на поверхні шкіри. Beauty-редакторка ELLE.UA Олена Медвінська зібрала рекомендації, як подбати про здоров’я та шкіру під час забруднення повітря.
Читайте также: Гаррі Стайлз потрапив до Книги рекордів Гіннеса після 12 аншлагових концертів на «Вемблі»
Як подбати про здоров’я та шкіру під час забруднення повітря
Найголовніше в такій ситуації — мінімізувати надходження зовнішнього повітря та залишатися всередині приміщення. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує залишатися в приміщенні та уникати провітрювання під час задимлення.
Також вам можуть стати в пригоді такі правила:
- Якщо запах диму вже проник всередину приміщення, варто вибрати одну кімнату та максимально ізолювати її від зовнішнього повітря.
- Варто придбати HEPA-очищувач повітря, який необхідний для захисту легенів від мікропилу, важких алергенів та бактерій у житловому приміщенні.
- Тримати вікна вдома зачиненими, особливо вночі та вранці. Під час відкриття вікон завішувати кватирки зволоженою тканиною.
- Звести до мінімуму перебування на вулиці, особливо вранці.
- Змінити налаштування кондиціонера з режиму всмоктування повітря з вулиці на режим рециркуляції.
- Необхідно уникати доріг з масовим скупченням автотранспорту, не стояти біля них.
- Пити багато води. Збільшити споживання рідини до 2-3 літрів на день для дорослих, це зменшує подразнення дихальних шляхів. Пити підсолену і мінеральну лужну воду, кисломолочні та мінералізовані напої, а також киснево-білкові коктейлі, щоб уникнути пересихання слизових оболонок.
- Проводити вологе прибирання.
- Якщо у вас з’явилася задишка, кашель або безсоння, необхідно звернутися до лікаря.
Також провідне федеральне агентство охорони здоров’я США надає перелік того, чого не варто робити в приміщенні під час забруднення міського повітря:
- Запалювати свічки
- Курити
- Смажити або готувати на грилі
- Користуватися дифузорами або ароматизаторами повітря.
Як протидіяти пошкодженню шкіри під час забруднення повітря
Забруднення такого типу також згубно впливають також на здоров`я нашої шкіри. Ексклюзивно для ELLE.UA косметологиня салону Beauty Zone Юлія Азізова розповіла про наслідки забруднення навколишнього середовища та надала поради, які допоможуть знизити його вплив на шкіру.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) повідомляє, що забруднення зараз є найбільшою небезпекою для здоров’я навколишнього середовища. Численні дослідження показують, що вплив атмосферних і побутових забруднювачів спричиняє збільшення проблем з серцем, судинами та легенями, а також різних видів раку.
Читайте также: 8 книг, заснованих на реальних подіях, які вражають більше, ніж фікшн
Забруднення включає багато хімічних сполук з вихлопних газів, викидів транспортних засобів, вуглеводнів і важких металів. Мешкаючи в мегаполісі ми помічаємо те, що ми називаємо дрібними частинками, які створюють смог у містах і вони можуть (залежно від їх розміру) потрапити в дихальні шляхи та іноді їх розміри менші за пори шкіри.
Багато епідеміологічних досліджень показали, що забруднення дерегулює основні функції шкіри, що призводить до:
- Надмірної секреції шкірного себуму;
- Дуже високої трансепідермальної втрати води;
- Окислювального стресу;
- Підвищеної чутливості шкіри;
- Тьмяного кольору обличчя.
«Міська» шкіра, як правило, має тьмяний колір обличчя, позбавлена сяйва або може виглядати напруженою, що не є наслідком не лише стресового способу життя, а й забруднення навколишнього середовища в містах.
Читайте также: Вони не могли не подружитися: яким був суперечливий і багатогранний соратник Леся Курбаса Анатоль Петрицький
Як захистити шкіру від міських забруднень
- Пийте багато чистої води.
- Окрім ретельного очищення шкіри вдома, запишіться до косметолога на додатковий детокс-догляд.
- Додайте до щоденного догляду засоби з антиоксидантами. Забруднене повітря стимулює утворення вільних радикалів, які, своєю чергою, запускають процес окислення клітин.
- Використовуйте продукти з приміткою anti-pollution.
- Зміцнюйте захисний бар`єр шкіри. Так, бренд Biologique Recherche створив найкращу зброю проти забруднення шкіри. Це продукти з ексклюзивним оксигенуючим комплексом, що містять в назві VIP O2 та виконують такі функції: очищення, детоксикація та захист. До лінійки входить Booster VIP O2 — засіб для професійних процедур в салоні, очищувальне молочко Lait VIP O2, маска Masque VIP O2, крем для обличчя Crème VIP O2 і крем під очі Crème Contour des Yeux VIP O2, а також фінішна сироватка Fluide VIP O2.